Khasiat dan Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Apa saja Manfaat Buah Semangka? Semangka, buah yang selalu  identik dengan air dan kesegaran ini banyak disukai oleh orang, terlebih di negara tropis seperti indonesia. Buah semangka tidak hanya mengandung banyak air, tetapi juga memiliki banyak nutrisi bermanfaat bagi tubuh. Karena buah yang satu ini menyimpan banyak senyawa kimia penting yang dibutuhkan tubuh. Rasanya yang manis dan warnanya merah yang seringkali menarik untuk segera melahap kesegarannya. Selain itu buah semangka mempunyai banyak kandungan Vitamin A, Likopen, vitamin C dan Vitamin E. Nah, apa saja manfaat buah semangka sesungguhnya? Simak ulasan berikut untuk mengetahui manfaat buah semangka bagi tubuh.

Manfaat buah semangka bukan hanya dapat menghilangkan rasa haus, tapi lebih daripada itu, kadar gizi yang terkandung dalam buah semangka dapat memenuhi sebagian besar kebutuhan tubuh akan gizi. Buah semangka kaya akan nutrisi, vitamin, air, dan serat. Beberapa nutrisi penting dalam buah semangka diantaranya : kalsium, kalium, seng, magnesium,dll. kandungan vitamin yang terbanyak dalam buah semangka adalah vitamin C, vitamin lainnya yaitu A, dan E. selain nutrisi dan vitamin, kadar air dan serat dalam buah semangka terbilang cukup tinggi, sehingga hampir dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Kandungan Gizi pada Buah Semangka:

•     Energi 127 kJ (30 kcal)
•     Karbohidrat 7,55 g
•     Gula 6.2 g
•     Diet serat 0,4 g
•     Lemak 0,15 g
•     Protein 0,61 g
•     Air 91,45 g
•     Vitamin A equiv. 28 mg (3%)
•     Thiamine (Vit. B1) 0,033 mg (3%)
•     Riboflavin (Vit. B2) 0,021 mg (1%)
•     Niacin (Vit. B3) 0,178 mg (1%)
•     Asam pantotenat (B5) 0,221 mg (4%)
•     Vitamin B6 0,045 mg (3%)
•     Folat (B9 Vit.) 3 mg (1%)
•     Vitamin C 8,1 mg (14%)
•     7 mg Kalsium (1%)
•     Besi 0,24 mg (2%)
•     Magnesium 10 mg (3%)
•     Fosfor 11 mg (2%)
•     Kalium 112 mg (2%)
•     Seng 0,10 mg (1%)

Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan

Berikut ini khasiat dan Manfaat buah pisang yang banyak yang belum diketahui orang :

1. Semangga Menjaga Kesehatan Jantung

Buah semangka mengandung banyak likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.

2. Semangka Menjaga Kesehatan Mata

Buah semangka memiliki kandungan betakaroten yang akan di ubah di dalam tubuh menjadi vitamin A yang merupakan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan mata.

3. Semangka Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

4. Semangka Meningkatkan Kesehatan Jantung

Dengan mengkonsumsi buah semangka akan membuat jantung anda lebih sehat. Antioksidan pada semangka 40% lebih tinggi dibandingkan pada tomat. Selain mengandung lycopen, semangka juga mengandung betakarotin. Ini bisa dilihat dari warna merah pada semangka. Oleh karena itu banyak ahli kesehatan yang menyarankan konsumsi semangka merah dibandingkan semangka kuning.

5. Semangka Meningkatkan Kesehatan Ginjal

 Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.

 Lihat Juga Manfaat Buah Pisang

Demikian mengenai manfaat buah Semangka bagi kesehatan. Anda bisa membaca manfaat-manfaat lainnya bisa memalui kolom pencarian sesuai dengan yang anda inginkan. Salam.